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女性減脂餐食譜大全優酪乳不光好喝,還可以做減脂餐哦

Helena2021-09-09減脂美食0
首先, 從做優酪乳開始,我使用的是廚師機。這種類型的麵包可製成優酪乳。女性減脂餐食譜大全 一升牛奶,再加上優酪乳發酵克,添加一些糖,只需一個晚上做出厚老優酪乳! 讓我們來看看,如果我有優酪乳的

首先, 從做優酪乳開始,我使用的是廚師機。這種類型的麵包可製成優酪乳。 女性減脂餐食譜大全

一升牛奶,再加上優酪乳發酵克,添加一些糖,只需一個晚上做出厚老優酪乳!

讓我們來看看,如果我有優酪乳的效果特別好。

而且價格也比較便宜,一升牛奶也是8元,除了細菌和糖, 這不會是元十名。價值而你還在試圖做的!

在碗中加入效果,還有一點也很厚!

好的,隨後, 我會最先失去的行李 - 餐優酪乳救援計畫!

首先用廚師機,使你的奶豆製品。在一個小時的自尊時間上四十分鐘,實際上, 當你是免費的,你可以做得更多。冰箱可以冷藏。

使用式I是:

150克優酪乳

雞蛋

高筋麵粉280克

20克奶粉

白糖30克

3克酵母的

20克黃油

除了黃油,倒入麵包機在一起,等待麵團,您可以加入黃油,然後,他在等待。

Breaders可以幫助你得到的一切。

等待完成你的工作,以一個好的麵團,分成適當大小的試劑,揉圓,你可以做一個警告兩次。

二醒來,直接在烤箱,的180度樓上,二十分鐘,優酪乳, 它會做!

餐袋在烤箱,在等待!

蓬鬆, 柔軟,和天然酸性乳!

當我在等待結束,他開始準備生產的雞扒。

用小刀輕輕敲打雞胸肉。讓面帶散,這是很方便的味道,你可以做出最好的味道。

我也借辣子雞marinations,所以味道會非常好。他只是需要被醃制半小時。

醃制的雞胸,鍋上的粉末和原料粉末的混合物中,您可以炒的菜。

油炸時,不要太強烈,否則, 外面是粘貼,我不熟悉他們!

Fryed雞切成塊,然後結合了生菜,櫻桃番茄,添加一個或兩個優酪乳,這阻尼包好!

你有吃的欲望!他!他!他!

下面是我的第二個定期,以減少脂肪餐 - 優酪乳泥紫薯燕麥。

紫土豆也是低糖和低脂肪的健康食品。但是, 直接consumate,人們不會在你的嘴,吃的好,我害怕的是害怕。

所以,泥紫土豆也出生在空中!隨著自製優酪乳,真好吃,營養,不油膩!

把紫薯必須先。Pelatufette,蒸在鍋裡。

蒸煮後,冒了出來,它與廚房用泥漿。

有一個很大的變化在這裡,有牛奶一起,有一種欺騙加在一起,還有一組黃油,每個人都可以自由地發揮。

但我個人認為這是最有營養的我的優酪乳。

我有我的紫薯泥裡面,沒有加入。直接到達泥,然後把它轉了一圈,焦點,直接交換一盤。

再有就是優酪乳,燕麥水果灑,吃營養吃飯很好!

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