低卡鹵雞腿，搭配蝦仁藜麥燜飯，減脂期必吃！有手就會做～！

今天給大家分享超級好吃的

低卡鹵雞腿

軟爛多汁超入味

有手就會做系列

搭配蝦仁藜麥燜飯

一口肉！一口飯！

不要太幸福～

❤️【鹵雞腿】1⃣️

雞腿洗淨劃刀，方便入味！

加蔥薑，1勺料酒，1勺生抽，1勺老抽

還有2勺奧爾良粉

抓勻醃制20分鐘

2⃣️

鍋底鋪薑片、洋蔥絲

放上醃好的雞腿

電壓力鍋按燉肉鍵

煮40分鐘就可以啦

鹵好的雞腿炒雞香

你還可以放一點雞胸肉，土豆

鹵啥都好吃

直接吃或者拌飯拌面

都絕絕子～

❤️【蝦仁藜麥燜飯】1⃣️

蝦仁加1勺料酒

一點鹽和胡椒粉醃一會

倒入鍋中炒至變色

加胡蘿蔔丁，豌豆粒，玉米粒

加1勺生抽，一點鹽炒熟

2⃣️

三色藜麥，大米

洗淨倒入鍋中

倒入所有炒熟的蔬菜蝦仁

加清水（沒過食材即可）

3⃣️

電飯煲按燜飯鍵

出鍋啦～香噴噴

簡單又好吃！