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低卡鹵雞腿,搭配蝦仁藜麥燜飯,減脂期必吃!有手就會做~!

Helena2021-08-25養生美食0
今天給大家分享超級好吃的 低卡鹵雞腿 軟爛多汁超入味 有手就會做系列 搭配蝦仁藜麥燜飯 一口肉!一口飯! 不要太幸福~ ❤️【鹵雞腿】1⃣️ 雞腿洗淨劃刀,方便入味! 加蔥薑

今天給大家分享超級好吃的

低卡鹵雞腿

軟爛多汁超入味

有手就會做系列

搭配蝦仁藜麥燜飯

一口肉!一口飯!

不要太幸福~

❤️【鹵雞腿】1⃣️

雞腿洗淨劃刀,方便入味!

加蔥薑,1勺料酒,1勺生抽,1勺老抽

還有2勺奧爾良粉

抓勻醃制20分鐘

2⃣️

鍋底鋪薑片、洋蔥絲

放上醃好的雞腿

電壓力鍋按燉肉鍵

煮40分鐘就可以啦

鹵好的雞腿炒雞香

你還可以放一點雞胸肉,土豆

鹵啥都好吃

直接吃或者拌飯拌面

都絕絕子~

❤️【蝦仁藜麥燜飯】1⃣️

蝦仁加1勺料酒

一點鹽和胡椒粉醃一會

倒入鍋中炒至變色

加胡蘿蔔丁,豌豆粒,玉米粒

加1勺生抽,一點鹽炒熟

2⃣️

三色藜麥,大米

洗淨倒入鍋中

倒入所有炒熟的蔬菜蝦仁

加清水(沒過食材即可)

3⃣️

電飯煲按燜飯鍵

出鍋啦~香噴噴

簡單又好吃!

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